Cercetătorii de la Universitatea Monash, Australia și Universitatea Harvard, SUA, au publicat o lucrare de cercetare intitulată „Asociația Indicele de regularitate a somnului cu demență incidentă și volumul creierului” în revista Neurology.
Studiul a arătat că persoanele cu somn neregulat au un risc mai mare de a dezvolta demență, cei cu cele mai mici scoruri de regularitate a somnului având un risc cu 53% mai mare de a dezvolta demență în comparație cu cei cu regularitate medie a somnului. Mai simplu spus, un model de somn de a merge la culcare la 22:00 în seara asta, de a merge la culcare la 23:00 mâine seară și de a sta până târziu a doua zi poate crește riscul de demență.
În acest studiu, cercetătorii au analizat 88.094 de participanți în baza de date Biobank din Marea Britanie, cu o vârstă medie de 62 de ani și 56% femei, și au colectat date despre somn de la participanți purtând un dispozitiv purtat la încheietura mâinii. Indicele de regularitate a somnului (SRI) a fost folosit pentru a calcula tiparele de somn ale participanților, care este consistența tiparului somn-veghe de la o zi la alta și pentru a analiza asocierea dintre tiparele de somn și riscul de demență. Asociere.
Un total de 480 de cazuri de demență au fost înregistrate pe o perioadă medie de urmărire de 7,2 ani.
Studiul a descoperit o asociere între scorurile de regularitate a somnului și riscul de demență, cei cu somnul cel mai puțin regulat având cel mai mare risc de a dezvolta demență în comparație cu cei cu o regularitate medie a somnului.
Mai exact, participanții au avut un scor mediu de regularitate a somnului de 60, cei cu cele mai mici 5% dintre scoruri fiind cei mai puțin obișnuiți dormitori, cu un scor mediu de 41, iar cei cu cel mai mare 5% dintre scoruri fiind cei mai obișnuiți dormitori, cu o medie. scor de 71. Cei care dormeau cel mai puțin regulat au avut cel mai mare risc de a dezvolta demență, comparativ cu scorurile medii de regularitate a somnului, care au fost cu 53% mai mari.
Scorul de regularitate a somnului legat de demență
Cercetătorii au spus că, conform datelor studiului, demența poate fi prevenită prin simpla creștere a regularității somnului la un nivel mediu pentru persoanele care nu dorm regulat.
Cu toate acestea, cercetătorii au subliniat că acesta a fost un studiu observațional și nu a arătat o relație cauzală între somnul obișnuit și riscul de demență și că sunt necesare cercetări suplimentare.
Merită menționat faptul că cercetătorii de la Universitatea Augusta, SUA și City University din Hong Kong, China, au publicat un articol în revista „Sleep Health” intitulat „Day-to-day deviations in sleep parameters and biological aging: findings from the NHANES”. 2011-2014" lucrare de cercetare.
Studiul arată că menținerea obiceiurilor regulate de somn poate ajuta la încetinirea procesului biologic de îmbătrânire. Participanții cu abateri mai mari în ora de culcare și diferențe mari în somnul în timpul săptămânii și în weekend au fost cu nouă luni mai în vârstă la vârsta biologică, comparativ cu cei cu obiceiuri stabile de somn.
